養生注意哪幾點(diǎn)？

  1.發(fā)脾氣

　　生一次氣或者吵一次架基本上就會(huì )讓你一個(gè)月的努力泡湯，吃中藥或是針灸都是很辛苦的事情，為了任何事情動(dòng)怒基本上都是不值得的。不要拿別人的錯誤折磨自己，想發(fā)脾氣時(shí)，深呼吸30次，通常就過(guò)去了。

　　2.食物溫度

　　水果最好不要在飯后吃，請找到兩餐間獨立的時(shí)間在溫水中泡過(guò)再吃，所有從冰箱里面直接拿出來(lái)的東西都禁止直接食用。

　　3.戒煙戒酒

　　煙是會(huì )消耗人的清氣的，而長(cháng)期飲酒的人，吃很多藥都是幾乎無(wú)效的，所以最好不要喝酒。至于紅酒，黃酒養生也是在很多限制的條件下才有用的，如果你不是在吃用黃酒做藥引的中藥的話(huà)，就不要拿這個(gè)當借口。

　　4.中藥煎煮

　　中藥的煎煮，通常都是所有藥材泡半小時(shí)之后，大火煮開(kāi)轉小火煮第一遍，倒出藥液，加水煮第二遍，倒出藥液和第一次煮的混合，然后分成兩次服用。生發(fā)類(lèi)的藥不宜煮久，趁熱服用(比如感冒藥)。

　　5.晚上少吃

　　晚飯最好不要吃肉，紅薯粥最好，再來(lái)一碗青菜。晚飯以不餓為原則。飽就不要考慮了。另外7點(diǎn)以前吃。如果有肚子脹氣的人，一周之后你就可以看見(jiàn)效果，人的脾胃真的很辛苦，就靠你晚上幫它減輕負擔了。大家都是辛苦一天，指著(zhù)晚上好好吃一頓，但是逐漸把應酬挪到中午，對你的長(cháng)遠健康是一項最有效的投資。