身體這3個(gè)表現，說(shuō)明尿酸已經(jīng)高的可怕！

聽(tīng)說(shuō)過(guò)“三高”，但你知道“第四高”嗎？它就是高尿酸，相信很多人并不陌生！據統計顯示：目前我國高尿酸患者已高達1.8億，并且人數還在不斷上漲。

尿酸高到底是怎么回事？它對人體又會(huì )造成什么危害？

什么是高尿酸？

尿酸是嘌呤的代謝產(chǎn)物，嘌呤多了尿酸自然就多了。然而靠著(zhù)食物“偷偷”混進(jìn)人體的嘌呤量大概只占15%，其余的85%都是由人體自身代謝產(chǎn)生的。

一般情況下，尿酸大部分通過(guò)尿液（腎臟）排出去，少部分通過(guò)糞便排掉了。當高尿酸累積到一定程度，就會(huì )引發(fā)痛風(fēng)、造成慢性腎損傷等等健康問(wèn)題。

尿酸多高才算高？男尿酸正常值：149~416μmol/L；女性尿酸正常值：89~357μmo1/L。

如果超出指標的話(huà)，就是尿酸高了。

但是，對于痛風(fēng)患者，把尿酸控制在這樣的“正?！狈秶遣粔虻?。痛風(fēng)患者的血液尿酸水平只有長(cháng)期穩定于300μmol/L以?xún)?，才能促進(jìn)痛風(fēng)石溶解，有效預防痛風(fēng)發(fā)作。一般來(lái)說(shuō)，血尿酸水平降到360μmol/L以下，才算達到了正常指標。

尿酸高的4大危害

1、傷害關(guān)節

血液中尿酸長(cháng)期升高，會(huì )使尿酸鹽沉積在關(guān)節及其周?chē)M織，腳趾、腳踝、膝關(guān)節等處會(huì )出現急性的劇烈疼痛、紅腫等現象。長(cháng)此以往，就會(huì )對身體的關(guān)節組織造成傷害，甚至引起炎性反應。

2、潛伏的“腎臟殺手”

高尿酸血癥首先損傷的就是腎臟，可引起急、慢性尿酸性腎病和尿酸性腎石病。長(cháng)期患有高尿血酸癥的病人很可能發(fā)展為慢性的腎臟損傷、腎臟形態(tài)異常、腎功能下降，甚至衰竭。

3、損害血管

尿酸其實(shí)就是一種代謝廢物，正常情況下，人體含有的尿酸是很少的，但是如果長(cháng)期高尿酸的話(huà)，就會(huì )刺激到我們的血管壁，促進(jìn)斑塊生成，從而促進(jìn)動(dòng)脈樣硬化的發(fā)生。

4、增加糖尿病風(fēng)險

高尿酸通常伴隨“三高”一起出現，互相影響，互為因果。

高尿酸容易導致患糖尿病的風(fēng)險增加。因為尿酸水平上升，就可能會(huì )導致人體對葡萄糖的利用能力下降，從而影響到身體中的胰島素，進(jìn)而可能會(huì )導致血糖上升。身體這3個(gè)信號，是在提示你體內的尿酸升高了！

大部分人都超過(guò)一點(diǎn)或者超過(guò)的更多，但是平常都不容易發(fā)現，有不少人是等到痛風(fēng)發(fā)作才知道自己尿酸高。下面給大家分享一些關(guān)于尿酸高會(huì )產(chǎn)生的一些表現：

信號1：關(guān)節腫大

如果尿酸出現異常，就可能會(huì )導致尿酸沉積在血液中，形成尿酸結晶，從而導致關(guān)節部位腫大，出現關(guān)節疼痛的情況。這是身體發(fā)出的嚴峻警戒信號，一定要重視了。

信號2： 腎臟出現受損

如果尿酸不斷升高，腎臟可能因為尿液的酸性影響而出現腎間質(zhì)性炎癥，破壞腎臟功能，有時(shí)候還會(huì )伴隨高血壓、尿比重降低，肌酸升高等異常的表現。

信號3：出現痛風(fēng)石

痛風(fēng)石即痛風(fēng)結節，尿酸長(cháng)期處于高水平，尿酸也會(huì )沉積在軟組織中，形成一些小結節，最常見(jiàn)到的就是在耳輪。其實(shí)這是因為尿酸濃度增高，體內尿酸結晶增多，沉積在軟組織中導致的。

關(guān)于高尿酸的兩大疑問(wèn)：

疑問(wèn)1：尿酸高一定會(huì )痛風(fēng)嗎？

答案是：不一定。

很多人以為高尿酸就等于痛風(fēng)，其實(shí)不然，只有約10%的高尿酸患者才會(huì )發(fā)生痛風(fēng)。尿酸沉在哪里，哪里才會(huì )痛！所以，只有當尿酸沉積在骨骼、關(guān)節處才有可能會(huì )引起痛風(fēng)！

尿酸沉積在腎臟會(huì )引起腎臟損害，甚至誘發(fā)腎功能衰竭；沉積在尿路，引起尿路結石；除此之外，尿酸高還會(huì )增加高血壓、心血管疾病、糖尿病等的患病幾率。

疑問(wèn)2：出汗可以排尿酸？

國內外相關(guān)資料表明：汗液中尿酸的濃度最高可達35.7μmol/L。

假設一些高強度運動(dòng)，出汗10斤（可能性很?。?，10斤汗最高可排出尿酸30mg，正常情況人一天通過(guò)尿液排出的尿酸是600mg，也就是說(shuō)你玩命運動(dòng)丟失10斤汗才能排出一天總尿酸的1/20，重要的事情說(shuō)三遍：1/20，1/20，1/20。也就是說(shuō)，通過(guò)出汗來(lái)排泄尿酸是遠遠不夠的，尿酸主要通過(guò)腎臟（尿液）和腸道（糞便）排泄。

常按這6大穴位，助你強腎排尿酸

1.太溪穴

太溪穴是腎經(jīng)的原穴，所以古人稱(chēng)太溪穴為“回陽(yáng)九穴之一”，認為它具有極高的回陽(yáng)救逆之功。按摩時(shí)不必拘泥于方法，每次5分鐘左右便可。

2.氣海穴

氣海穴被稱(chēng)為人體的“元氣之?！?，是人體內陽(yáng)氣蒸發(fā)陰液，使陰液化生云氣，滋潤全身的關(guān)鍵場(chǎng)所。古代醫家認為，經(jīng)常按摩或艾灸氣海穴，可以使心火下降至腎內，腎水上升至心肺，其效果就如同使太陽(yáng)升起，照耀江海一般。氣海穴位于人體前正中線(xiàn)上，肚臍下1.5寸(約兩橫指)處。

按摩方法：用大拇指點(diǎn)按此穴，當感到此穴處有酸脹感或有氣在此穴中上下行走的感覺(jué)時(shí)，再繼續揉按10分鐘即可，可每日按摩此穴一次。

3.關(guān)元穴

關(guān)元是男科保健的重要穴位，具有補腎壯陽(yáng)、補虛益損等作用。要找到關(guān)元也很簡(jiǎn)單，在人體正中線(xiàn)上，從肚臍向下量出四指寬的距離，就是關(guān)元穴。按摩時(shí)，首先以關(guān)元為圓心，左或右手掌做逆時(shí)針及順時(shí)針?lè )较蚰?dòng)3-5分鐘。然后，隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。

4.命門(mén)穴

命門(mén)穴位于腰部，當后正中線(xiàn)上，第二腰椎棘突下凹陷處。指壓時(shí)，有強烈的壓痛感。此穴為五臟六腑之本，十二經(jīng)之根，呼吸之原，三焦之基，一名守邪之神，一般視為生命的門(mén)戶(hù)，精液蒸發(fā)之處所，對腎氣不足、經(jīng)歷衰退，有固本培元的治療功效。

主治腰痛、腰扭傷、坐骨神經(jīng)痛。對陽(yáng)痿、遺精、月經(jīng)不調、頭痛、耳鳴、四肢冷卻等有特效。此穴為小兒遺尿的必灸穴，長(cháng)期按壓此穴有很好的調理保健作用。

5.腎俞穴

腎俞穴是腎經(jīng)的主要穴位，如果經(jīng)常按壓的話(huà)能夠強壯腎氣，增強腎功能。

6.涌泉穴

涌泉穴，補腎固元的“長(cháng)壽穴”。涌泉穴位于腳底中線(xiàn)前三分之一交點(diǎn)處，即當腳屈趾時(shí)，腳底前凹陷處。

經(jīng)常按摩涌泉穴，可激發(fā)腎經(jīng)的經(jīng)氣，疏通腎經(jīng)的經(jīng)絡(luò )，調和腎臟的氣血，調整和改善腎臟的功能和機能活動(dòng)，使人腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力。將拇指或食指的指端放于足心涌泉穴處，來(lái)回按揉，每天揉100次為宜。