最傷胃的10種錯，你卻每天都在犯！

俗話(huà)說(shuō)“十胃九病”，胃作為人體重要的消化器官，是非常容易得病的。

可胃的健康常常被我們認為是每個(gè)人的通病而忽視，即使出現問(wèn)題也不知道如何調養，很多人因此成為胃病“接班人”。

殊不知，胃是我們人體第一個(gè)接觸外界的消化系統，因此一旦出現某種狀況，那么胃是第一個(gè)受到影響的。

同時(shí)胃也是人體能量和營(yíng)養的第一站，第一站沒(méi)有把控好，那么身體的其他臟器也會(huì )相應的出現問(wèn)題。

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最傷胃的10種錯

1.邊吃邊說(shuō)

食不言，寢不語(yǔ)，這是古話(huà)。放到現在，為了能夠認真的細嚼慢咽，所以也要忌諱吃飯時(shí)說(shuō)話(huà)或大口吞咽。避免咽下的氣體多，導致消化不良。

與此同時(shí)，吃得快，還容易造成食物燙傷口腔和食管黏膜。

2.口味重

烤制或腌制的食物雖然口感很棒，但經(jīng)常吃的話(huà)，會(huì )增加致病風(fēng)險。

而且，高鹽重口味食物會(huì )加重高血壓和心血管疾病的發(fā)生，也會(huì )損傷胃黏膜的保護層，增加病變概率。

3.吃水果不講究

水果如柿子、山楂、棗等，其鞣質(zhì)可在胃內與胃酸、果肉蛋白發(fā)生作用，形成膠凍狀物質(zhì)，最后可能形成胃石。

因此，對于中老年人而言，一定要記得別空腹吃大量柿子、山楂等。

4.愛(ài)喝高度酒

小酌怡情，貪杯傷胃。酒精飲品在20°以上時(shí)，每小時(shí)飲用超過(guò)100ml，就可能會(huì )直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血。

飲酒時(shí)盡量選擇低度酒，且不要過(guò)度飲酒，避免急性傷胃。

5.愛(ài)煙成魔

抽煙的人以為尼古丁只會(huì )進(jìn)入肺，殊不知，煙霧也會(huì )隨著(zhù)消化道進(jìn)入胃，直接刺激胃黏膜。

引起黏膜下血管收縮、痙攣，胃黏膜缺血、缺氧，長(cháng)此以往形成胃潰瘍。

6.藥物刺激

很多人在吃藥后，感覺(jué)腸胃不適，很難受，這可能是藥物刺激到了，常見(jiàn)的阿司匹林、布洛芬等，都是對胃可能造成刺激的藥物。

7.飲食不衛生

不飲生水，不吃生食，這也是遠離胃病的基礎常識。

不潔的食物和飲用水是幽門(mén)螺桿菌的主要來(lái)源，帶有病原體的食物可能導致急性腸胃炎。

8.吃飯沒(méi)準點(diǎn)

“廢寢忘食”似乎成了不少人的習慣，然而就是無(wú)意間的饑一頓、飽一頓，會(huì )慢慢侵蝕胃的健康。

胃是一個(gè)嚴格遵守“時(shí)間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及時(shí)消化食物。

9.暴飲暴食

早飯匆匆忙忙、午飯簡(jiǎn)單對付、晚飯暴飲暴食，甚至還有人睡前再來(lái)點(diǎn)夜宵，健康的胃往往就在任性的吃和暴飲暴食中被破壞。

因為暴飲暴食會(huì )使得胃部擴張，變得越來(lái)越大，讓你吃多少也感覺(jué)不到飽，長(cháng)此以往會(huì )誘發(fā)胰腺炎。

10.愛(ài)咖啡也愛(ài)濃茶

當飲濃茶、喝咖啡成為一種流行時(shí)，又有誰(shuí)知道，濃茶和咖啡除了提神醒目以外，也會(huì )傷害胃的健康。

濃茶和咖啡都是中樞興奮劑，能通過(guò)神經(jīng)反射直接影響胃粘膜，導致胃粘膜充血、分泌功能失調、粘膜屏障破壞，從而促發(fā)胃炎、胃潰瘍的發(fā)生。